ピラティスは、1900年初頭にドイツのジョセフ・ピラティス氏によって考案されたエクササイズです。心、体、精神を調和させ、体の機能を調整することを目的としています。
ピラティスは、ヨガや太極拳のエッセンスを取り入れたエクササイズで、腹式呼吸法とインナーマッスル強化が特徴です。インナーマッスルを鍛えることで、体幹を強化し、猫背や骨がんの位置を正しく整えて、姿勢の改善をサポートします。
ピラティスは、以下のような効果が期待できます。
・姿勢改善
・体幹強化
・柔軟性向上
・ストレス解消
・免疫力向上
ピラティスは、年齢や運動経験に関わらず、誰でも安全に行うことができます。多くのアスリートやダンサーも、体幹の使い方を学ぶ基礎トレーニングとしてピラティスを取り入れています。
フローピラティス
フローピラティスとは、ピラティスの動きを音楽に合わせて流れるように振り付けたオリジナルエクササイズ。
1曲を繰り返し行い事で、集中力を高め、無心の状態（フローステート）へと導いていきます。
フローピラティスはグループレッスンです。
月に1度行っているので、日程はその都度ニュースにのせていきます。
ピラティスは、1900年初頭にドイツのジョセフ・ピラティス氏によって考案されたエクササイズです。心、体、精神を調和させ、体の機能を調整することを目的としています。
ピラティスは、ヨガや太極拳のエッセンスを取り入れたエクササイズで、腹式呼吸法とインナーマッスル強化が特徴です。インナーマッスルを鍛えることで、体幹を強化し、猫背や骨がんの位置を正しく整えて、姿勢の改善をサポートします。
ピラティスは、以下のような効果が期待できます。
・姿勢改善
・体幹強化
・柔軟性向上
・ストレス解消
・免疫力向上
ピラティスは、年齢や運動経験に関わらず、誰でも安全に行うことができます。多くのアスリートやダンサーも、体幹の使い方を学ぶ基礎トレーニングとしてピラティスを取り入れています。
フローピラティス
フローピラティスとは、ピラティスの動きを音楽に合わせて流れるように振り付けたオリジナルエクササイズ。
1曲を繰り返し行い事で、集中力を高め、無心の状態（フローステート）へと導いていきます。
フローピラティスはグループレッスンです。
月に1度行っているので、日程はその都度ニュースにのせていきます。
ぽっこりお腹を引っ込めたい、
上半身と比べて下半身のラインが気になる
姿勢をよくしたい
むくみを取りたい
肩こりや腰痛を改善したい
など、お悩みはありませんか？
猫背を動かし、インナーマッスルを鍛え、
しなやかな体幹へ。
体のくせを治し、姿勢を改善し、
ボディラインもスッキリ！
自分で自分の体をコントロールし、動きの質を上げていくので、動く瞑想とも呼ばれています。
ぽっこりお腹を引っ込めたい、
上半身と比べて下半身のラインが気になる
姿勢をよくしたい
むくみを取りたい
肩こりや腰痛を改善したい
など、お悩みはありませんか？
猫背を動かし、インナーマッスルを鍛え、しなやかな体幹へ。
体のくせを治し、姿勢を改善し、ボディラインもスッキリ！
自分で自分の体をコントロールし、動きの質を上げていくので、動く瞑想とも呼ばれています。
コース料金
パーソナルレッスン 60min ￥6,000
パーソナルレッスン 30min ￥3,000
4回チケット ￥22,000（1回￥5,500)
インナーマッスルを鍛えて不調のない体作り！スタイルアップに！
〒390-0852
長野県松本市島立
Open 10:00-16:00（水曜日 20:00）
定休日：日曜日・祝日
@me.boku
･サロンの詳細な住所はご予約の際にお伝えします。
･男性はお客さまは、ご紹介とご家族の一緒の場合、ご予約いただけます。
･キャンセルは前日18時までにお願いいたします。当日キャンセルはキャンセル料が発生いたしますのでご了承ください。
･駐車場はございますので、ご予約の際ご案内いたします。
〒390-0852
長野県松本市島立
Open 10:00-16:00（水曜日 20:00）
定休日：日曜日・祝日
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･男性はお客さまは、ご紹介とご家族の一緒の場合、ご予約いただけます。
･キャンセルは前日18時までにお願いいたします。当日キャンセルはキャンセル料が発生いたしますのでご了承ください。
･駐車場はございますので、ご予約の際ご案内いたします。
